сряда, 27 януари 2010 г.

Нощното кино в главите ни


Всички хора сънуват, само че не всички помнят след това сънищата си. За да възпроизведеш съня, трябва да си буден най-малко три минути. Поздравления за тези, които твърдят, че не сънуват! Те имат особено здрав сън.

"Киното в главата" се осъществява най-вече по време на така наречената РЕМ-фаза /за която е характерно бързото движение на очите/. Именно в тази фаза мозъкът работи почти толкова активно, колкото в будно състояние, а с наближаването на утрото този вид фази стават все по-дълги. Затова и сънищата, сънувани през това време, се помнят най-добре, казва изследователят на сънища от Регенсбург Юрген Зули.

Сънят все още остава до голяма степен неизяснен феномен за учените. Те дори не са в състояние да разберат дали в даден момент един спящ човек сънува или не. Това, което се знае, се базира предимно на дневниците на участници в опити, насочени към разкриването на тайните на съня.

Правило при сънуваните сюжети няма

Това могат да бъдат както наскоро случили се събития, така и впечатления от изминалите дни. Сънуването е креативен процес, е становището на ръководителя на Лабораторията по сънища в Манхайм Михаел Шредел.

Сред типичните сънища са, например, кошмарите, свързани с преследвания. Защото фактическата неподвижност, когато си в леглото и спиш, може да предизвика несъзнателни негативни чувства, обяснява Шредел. Принципно от проучванията досега е станало ясно, че мъжете сънуват повече насилие отколкото жените, което се дължи най-вероятно на това, че в живота си те по-често са принудени да отстояват обществената си позиция.

Децата сънуват повече стряскащи сънища от възрастните, тъй като край тях всичко изглежда по-голямо, по-силно и по-заплашително. Ако децата не спят добре, е важно при събуждането си да установят: тук съм на сигурно място, мама и татко са тук, препоръчва педагожката Доротеа Ванирске от Щутгарт.

Често в помощ на децата е и да си представят, че са на сигурно място, на което се чувстват добре. Това би могла да бъде страната на блажените или пък някоя поляна с цветя. Най-важното е те да научат следното - че могат да направляват мислите си и да противопоставят на лошите сънища нещо хубаво, казва педагожката.

Съвети за добър сън

Но все едно дали дете или възрастен: има някои прости правила, които могат да допринесат за дълбокия и по-добър /т.е. като че ли без сънища/ сън. Юрген Зули съветва, например, последното хранене да е най-малко 4 часа преди лягане. Освен това е добре вечерята да е по-лека и да се избягват трудносмилаеми сурови храни като краставиците или салатата.

Алкохолът помага за заспиване, но пък след това причинява нарушения в съня - поради това не е желателно вечер да се пие повече от една чаша вино.
dariknews.bg

0 коментара:

Публикуване на коментар

Тагове

1 април 100 долара 2009 2010 2012 аватар авиация автомобил агнешко адидас адреналинка актуално алигатор алкохолик америка амстердам анимация архикектура бабичка балансиране баня бебета безплатно биг брадър биг брадър 5 биг брадър 5 на живо биг брадър фемили биг брадър фемили на живо бизнес бира благотворителност боби турбото бойко борисов брус каньон бутилки българия българската коледа В правилния момент на правилното място валя балканска ванга Великден велико търново видео видео игри визитки вируси войници герои гинес гмо гмуркане горещо господари на ефира готварство грешки грозни гуми гъмзата гърди два пръста детски играчки деца джаджи джоли Джоузеф Мерик диети дизайн динозаври долари дом дървото на парите дядка дядо коледа евровизия европа езеро езеро луиза еко експеримент ел чупакабра емоции еротика еротичен ЕС жени живот животни за дома забавно загадка звезди здраве земя зима злато знаци играчки за възрастни извратено извънземни изкуство изобретателност изрод илюзии интересно интернет инцидент история италия как календар кална канада карикатури картини картинки кат китайци класация клюки козунак колажи колело коли колумбия компютри корупция коса космос костенурка крави крадец крадци краси радков красиво красота края на света креативни визитки креативност криза круши кулинария култура кучешка колибка къща лада лечков лога луди техники лъжи любов любопитно магазини магаре мадами майки майкъл джексън манекени маратон марихуана марс мацки мебели медицина мечо пух мечти мис америка мистерия митове мляко мобилен телефон мода модел модерно мои мнение монети москвич музика мустаци Мъжът с най-големи гърди най - опасните секс пози най грозния човек най скъпото сирене най-грозните хора направи си сам наркотици наука неизлъчвано необяснимо ниагарски водопади никулден нло нова година новини ново нострадамус ню йорк обир оптични илюзии оръжия памела андерсън папата пари пародия пароли песен пияници плейбой пловдив побой подарък покер полезно политика полицаи полиция порно портрети постери почивка правилната професия прага ПРАЗНИК престъпления престъпност природа приятелство пролет проститутки протест професионални photoshop колажи пушене първоаприлска лъжа пътища развлечение размисли и страсти на един блогър реклама реклама.джеки чан рекорди репортаж рецепта рисунки родина родители ром Русия св.валентин сватба свежо световни новини свещеник свят сезони секс секс играчки секс кукли секс музей секс пози секс факти секси семейство сенегал сергей сериал скандално склуптури слави трифонов случки сметка смешно смях смях до скъсване снимка снимки софия спорт статистика статия стоичков странно стриптийз стъклен дом сувенир судоку съвети сън сърца танци тато татуировки тв предавания театър телевизия телевизори телефони температура тест технологии тибет тила текила тоалетни ток торти трабант фест трагедия транспорт трик тунинг туризъм турция убийство уиски уитни хюстън училище факти фалшификати фантазия фейсбук филми филмче фитнес фонтан фото фотографии фотошоп футбол хаити хирург хит хитлер хора хора с увреждания храни храни и напитки хърватска царя цветя целувка циганин цигара цигари цици цска часовник чат червило човекът слон шаолин шишо шоуто на слави щастие щрауси яки яна big brother family big brother family live big brother family online facebook games google Google Street View iphone LCD madzonebg smqh Soshy Timbaland twitter

Споделяй

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More